Warsztaty TI

Warsztaty kraula – popraw technikę w 2 dni

Pływasz, ale nie widzisz postępu? Pokażemy Ci dokładnie, co poprawić.

Analiza techniki na nagraniach wideo

Podczas warsztatów nagrywamy pływanie:

✔ spod wody z przodu
✔ spod wody z boku
✔ znad wody z przodu
✔ znad wody z boku

Dzięki temu można dokładnie zobaczyć, co dzieje się w technice pływania i nad czym warto pracować.

Co zmienia się po warsztatach?

Po warsztatach uczestnicy najczęściej:

✔ pływają lżej i spokojniej
✔ lepiej rozumieją technikę kraula
✔ wiedzą dokładnie nad czym pracować
✔ czują większą pewność w wodzie

Co mówią uczestnicy warsztatów?

    
 
 
       Opublikowano na Facebook  
   
   Trener Triathlonu Paweł Wojdyła 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Jako trener Triathlonu i zawodnik z ponad 10 letnim stażem w TRI, nie wyobrażam sobie pływania bez takiej specjalistki jak Ula. Każdy mój zawodnik będzie miał obowiązek 🙂 doszkalania się u Uli raz na jakiś czas. To były moja drugie warsztaty z kraula i kolejna dawka super wiedzy i umiejętności. Fakty: byłem w 2023 pierwszy raz i zyskałem 20 sekund na 100m 🫨💪 (oczywiście było pływane i trenowane po warsztatach) Teraz w 2026 kolejny raz i chyba wprowadzę zwyczaj warsztatów raz do roku 💪
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Magda De 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Bardzo polecam warsztaty! Gwarantuję, że odkryjecie coś dla siebie.
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Pawel Piasecki 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Polecam każdemu udział w warsztatach i obozach prowadzonych przez Pływaj Kraulem Urszula Toczek🏊 Osoby które dopiero rozpoczynają przygodę z pływaniem oraz bardziej doświadczone zdecydowanie poprawią swoje umiejętności w każdym aspekcie związanym z tym pięknym sportem. Zagwarantowane dzięki profesjonalnemu prowadzeniu zajęć przez Ulę oraz wspaniałej atmosferze wśród zawsze sympatycznych uczestników 😁.
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Magdalena Pawelec 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Wspaniałe doświadczenie. Bardzo efektywna metoda nauki pływania u cudownej prowadzącej. 1) Trenerka jest cały czas w wodzie i na bieżąco koryguje wszystkie błędy i niedociągnięcia. 2) wideoanaliza- widzisz wszystko co robisz nie dość dobrze. Ponadto masz porównanie jak było na samym początku kursu i jakie postępy zrobiłeś w trakcie. 3) bardzo sensowne ćwiczenia na "czucie wody", "opływowość", położenie głowy i wszystko inne co poprawia technikę. 4) Zajęcia są wartościowe i dla osób, które już trochę pływały (i teraz ich największym problemem jest wyzbycie się wszystkich złych nawyków), jak i dla tych, które dopiero stawiają pierwsze kroki w wodzie (de facto- nie boją się "położyć na wodzie". Rewelacja
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Antonina Chmielewska 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Jestem po kilku weekendowych kursach z Ulą i od pierwszych jestem zakochana w tej formie nauki pływania. Tego roczny obóz w Twardym Dole przerósł moje najśmielsze oczekiwania. Wszystko było doskonałe! Ula jest najlepszą trenerką na świecie! Nie mogę się doczekać kolejnych warsztatów i obozów!💜
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Aga Ko 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Mąż po wakacyjnym obozie był pod takim wrażeniem, i wrócił w tak świetnej formie pływackiej, że jak tylko się dowiedział, że Ula robi warsztaty z zaawansowanego kraula w Bydgoszczy prawie od razu siebie zapisał. Na moje szczęście nie było dziadków w pobliżu do opieki nad dziećmi, a że przegrał ze mną w kamien-papier-nożyce, na warsztaty poszłam ja. I to była super sprawa, super przygoda, profesjonalnie, na luzie, w miłej atmosferze, aż żałowałam, że nie trwały dłużej. Czuję się dużo pewniej w pływaniu. Analiza filmów kręconych pod wodą, którą robiła potem Ula, pokazała niedociągnięcia i miejsca nad którymi powinnam jeszcze pracować i dopiero jak te niedociągnięcia zobaczyłam na nagraniu, jestem w stanie o nich myśleć w trakcie pływania i nad nimi pracować. Bardzo polecam wszystkim, którzy chcieliby udoskonalić swoją technikę i tym samym wykorzystać ją do bardziej efektywnego pływania.
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Jarosław Hądzel 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Miałem zajęcia indywidualne z Ulą w “Pływaj kraulem” i bardzo polecam! Ula jest cierpliwa, świetnie tłumaczy i daje dużo wsparcia. Atmosfera na lekcjach była luźna i przyjazna, a postępy zauważyłem naprawdę szybko. Idealny kurs dla każdego, kto chce pewniej czuć się w wodzie.
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Jarek Kemuś 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Właśnie wróciłem z obozu pływackiego w Twardym Dole organizowanego przez Pływajkraulem i muszę powiedzieć – było super,  ekstra,  nieprzeciętnie  😃. Od samego początku czułem się zaopiekowany, a jednocześnie swobodnie, co stworzyło idealne warunki do nauki i rozwoju. Ogromne podziękowania dla Uli i Marcina – za cierpliwość, profesjonalizm i świetną atmosferę. Treningi kraula były konkretne, dobrze przemyślane, a pływanie na wodach otwartych pozwoliło mi przełamać własne bariery i zyskać pewność siebie. Oczywiście mili, sympatyczni pozostali uczestnicy obozu mieli duży wpływ na moje pozytywne odczucia 😀 Jeśli ktoś się jeszcze waha – nie ma nad czym. Serdecznie polecam i już wiem, że to nie był mój ostatni raz z Pływajkraulem! 🏊‍♂️
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Piotr Jaszczak 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Gorąco polecam Ule jako trenera oraz jej kursy zwłaszcza open water w Twardym Dole 🙂
  
 
      Opublikowano na Facebook  
   
   Hanna Weber 
 
 
 
 polecaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Facebook. Znakomicie skomponowane i przeprowadzone szkolenie open water. Było tam wszystko co do szczęścia potrzeba - elementy techniczne i zabawa, nawigacja na wodach otwartych i dobrze wybrane miejsce z przejrzystym jeziorem, pływanie po wschodzie słońca i pod gwiazdami, basen, kamera i analiza. Pełna profeska, a wszystko ze śmiechem. No fajnie było i tyle! Urszula Toczek, czekam na obiecane warszaty w Bydgoszczy.

Warsztaty techniki kraula – metoda Total Immersion,
Podczas dwudniowych warsztatów pracujemy nad techniką kraula krok po kroku.

Czy któryś z tych problemów jest Ci znajomy?

✔ nogi opadają w wodzie
✔ szybko się męczę podczas kraula
✔ mam problem z oddechem i brakuje mi tchu
✔ płynę wolno i inni mnie wyprzedzają
✔ nie mogę przepłynąć całej długości basenu kraulem

Jeśli któryś z tych problemów brzmi znajomo, warsztaty mogą pomóc zrozumieć technikę pływania i znaleźć przyczynę trudności.

Dlaczego w dwa dni można zrobić duży postęp?

Warsztaty różnią się od typowych lekcji pływania.
Zamiast tylko pływać długości basenu, rozkładamy kraula na mniejsze elementy i ćwiczymy je krok po kroku.

Podczas warsztatów pracujemy m.in. nad:

Każdy element ćwiczymy osobno, a następnie stopniowo łączymy w pełny styl pływania.
Wiele osób jest zaskoczonych, jak duży postęp można zrobić w ciągu dwóch dni pracy nad techniką.

Kameralne grupy

Na warsztatach pracujemy w małych grupach – zwykle od 5 do 8 osób.
Dzięki temu każdy uczestnik dostaje dużo indywidualnych wskazówek i czasu na pracę nad własną techniką.

Dla kogo są warsztaty?

Warsztaty są dla osób które:

✔ nie boją się wody, ale nie potrafią jeszcze pływać kraulem
✔ pływają kraulem, ale szybko się męczą
✔ chcą poprawić technikę pływania
✔ przygotowują się do pływania w wodach otwartych lub triathlonu

Na warsztatach nie chodzi o tempo ani ściganie się – skupiamy się przede wszystkim na technice pływania.

Aktualny terminarz warsztatów znajdzisz w zakładce: Terminy warsztatów i obozów

Przykładowy przebieg warsztatów

Sobota
15.30-16.00	Spotkanie organizacyjne, omówienie przebiegu warsztatów oraz przedstawienie trenerów i uczestników.
16.00-17.15	Zajęcia praktyczne w wodzie; video filmowanie spod i nad wody, ćwiczenia równowagi oraz opływowości.
17.30-18.45	Zajęcia teoretyczne; wykład na temat: „Teoria pływania Fishlike” czyli „rybie pływanie” polegająca na ułożeniu naszego ciała w doskonałej równowadze i opływowości. Indywidualna analiza każdego z uczestników.
19.00-20.15	Zajęcia praktyczne w wodzie; nauka generowania napędu.

Niedziela
08.30-09.00	Zajęcia teoretyczne; wprowadzenie do oddechu.
09.00-10.15	Zajęcia praktyczne; nauka efektywnego oddychania, integracja oddechu z pełnym stylem, końcowe video filmowanie spod i nad wody.
10.45-12.00	Zajęcia teoretyczne; omówienie programu „Inteligentne pływanie na całe życie” – porady jak ćwiczyć samodzielnie po kursie, szczegółowa analiza porównawcza techniki (przed i po) każdego z uczestników.
12.00-13.15	Zajęcia praktyczne w wodzie; Wprowadzenie do tempa oraz nauka 2BK (dwuuderzeniowa praca nóg), video filmowanie pracy nóg.
13.30-14.00	Analiza pracy nóg. Podsumowanie i rozdanie upominków: Dyplom ukończenia kursu, skrypt treningowy oraz nagranie z warsztatów.

Warsztaty kraula – popraw technikę w 2 dni

Przykładowy przebieg warsztatów

Jesteśmy również na facebook'u. Zapraszamy!