Jeśli myślisz o rozpoczęciu nauki pływania, pływasz już ale szybko się męczysz, czujesz że brakuje Ci tchu to Total Immersion jest tym co pomoże Ci osiągnąć Twój cel!
Kraul bezwysiłkowy jest świetną propozycją dla osób chcących przepływać długie kilometry nie odczuwając przy tym żadnego zmęczenia ale również dla tych którzy mają przed sobą jedno z najbardziej wymagających wyzwań sportowych czyli Triathlon a pływanie to często element, który sprawia największe trudności. I tu z pomocą przychodzi metoda Total Immersion, bo to innowacyjne podejście, które pomaga osiągnąć:

Wybrane elementy techniki Total Immersion ćwiczone na warsztatach
Równowaga
Głównym założeniem techniki Total Immersion jest utrzymanie prawidłowej równowagi w wodzie. Element ten jest ćwiczony podczas warsztatów „Swim Faster! – Kraul”.

Uniesienie przedniej części ciała do góry skutkuje opadaniem nóg w kierunku dna basenu. Jest to zachowanie nieprawidłowe i skutkuje ono utratą pożądanej, optymalnej pozycji w wodzie. Następstwem tego jest utrata równowagi wymuszająca wzmożoną pracę nóg której koszt energetyczny jest aż czterokrotnie wyższy niż pracy rąk.
Oddech
Jednym z najtrudniejszych elementów techniki kraula jest oddychanie. Prawidłowe ułożenie głowy oraz jej obrót w odpowiednim czasie są najistotniejsze. Ćwiczenie oddechu wprowadzane jest na warsztatach „Swim Faster! – Kraul”.
Na zdjęciu pokazujemy prawidłowe ułożenie głowy w momencie oddechu. Powinna ona być ułożona w taki sposób aby wyłącznie jeden okular znajdował się nad powierzchnią wody. Istotne jest również aby głowa znajdowała się w jednej linii z kręgosłupem.
Przedstawione powyżej elementy są jednie wybranymi spośród wielu nauczanych podczas zajęć. Dobrym miejscem do zapoznania się z techniką TI są Warsztaty weekendowe TI organizowane na terenie całej Polski. Najbliższe terminy można znaleźć na: Terminy warsztatów i obozów